13 полезных свойств моркови

Морковь — один из популярных и полезных корнеплодов, который не только радует ярким вкусом, но и обладает множеством ценных свойств для здоровья. Её химический состав стал неотъемлемой частью здорового питания. Чем полезна морковь и каково действие на организм — рассказываем в статье.

Витамины и минералы: мир здоровья

Она славится лечебными свойствами не просто так, посмотрите на этот кладезь веществ:

витамины: A, C, K, группы В;
минералы: калий, кальций, железо;
антиоксиданты;
клетчатка.

Если вы поклонник здорового питания, не проходите мимо этого овоща. Он очищает организм, даря массу полезных веществ. Кроме того, из него можно приготовить множество блюд: супы, салаты, горячее и даже десерты. Любимый морковный пирог станет полезной сладостью на праздничном столе. Польза моркови

Стоит заметить, что овощ можно есть не только в сыром виде. Витамины в моркови сохраняются и после термообработки. Более того, она обретает новые свойства: корнеплод легче усваивается и улучшает работу кишечника.

13 полезных свойств

Её ценных качеств не счесть, мы перечислим только несколько.

Улучшение зрения: благодаря содержанию бета-каротина помогает сохранять здоровье глаз.
Поддержка иммунитета: витамин С помогает бороться с инфекциями.
Очищение организма: клетчатка и антиоксиданты способствуют выводу токсинов.
Улучшение пищеварения: стимулирует пищеварение благодаря содержанию фибров и ферментов.
Антивозрастные свойства: антиоксиданты помогают защищать клетки от старения.
Поддержка сердечно-сосудистой системы: калий способствует нормализации давления.
Поддержка похудения: низкое содержание калорий в моркови делают её незаменимым продуктом для поддержания здорового веса.
Поддержка мозговой деятельности: содержит вещества, которые способствуют улучшению памяти.
Поддержка кожи: витамин A улучшает состояние эпидермиса.
Снижение риска рака: антиоксиданты и каротины снижают вероятность развития раковых заболеваний.
Улучшение состояния волос и ногтей благодаря содержанию витаминов и минералов.
Повышение энергии: углеводы обеспечивают бодрость.
Снижение холестерина: пектин помогает улучшить состояние сосудов.

Кому противопоказана

Несмотря на лечебное воздействие, у моркови есть полезные свойства и противопоказания. Людям с непереносимостью или аллергией следует избегать употребления данного продукта. Также он может быть противопоказан при язвенной болезни желудка, обострении гастрита или нарушениях пищеварения.