Польза и вред ирисок
Ириски — популярный вид сладостей, любимый многими. Они имеют разнообразные вкусы и формы. Разберёмся в составе, пользе, вреде, чтобы сделать осознанный выбор. А на случай, если вам или вашим детям было слишком вкусно, чтобы остановиться, расскажем, что делать, если объелся ирисок.
Состав
Сладости, знакомые с детства, готовят на основе:
- сахара;
- молока;
- масла;
- орехов;
- добавок, таких как фрукты, ягоды, шоколад, семена.
Основными составляющими являются сахар, жиры и белки, придающие конфетам характерный вкус и текстуру. Они могут быть различных форм и цветов, что делает их привлекательными для сладкоежек, ведь есть из чего выбрать. Сладостями украшают пирожные и большие праздничные торты.
Польза
Конфеты содержат простые сахара, быстро усваиваемые организмом и обеспечивающие энергию. Залог пользы ирисок — соевый белок, который может быть добавлен в состав и является источником растительного белка, необходимого для здорового питания.
Патока, используемая как добавка, обогащает питательными веществами и делает их насыщенными. Натуральные добавки, фрукты и орехи, придают аромат и вкус.
Вред
Основной вред заключается в содержании сахаров и жиров, что может привести к лишнему весу и повышенному уровню холестерина.
Конфеты содержат сахара и масла, что может быть проблематично для тех, кто следит за весом. Людям с сахарным диабетом или повышенным уровнем холестерина следует употреблять их с осторожностью. Вред ирисок заключается в калорийности — 560 кк на 100 г.
Если вы переборщили со сладостями, устройте разгрузку, но без фанатизма и голодовок. Выберите свежий овощной салат на ужин, добавив белка, например, куриную грудку. Откажитесь в ближайшее время от сладкого, устройте кардиотренировку или прогулку.
Эти конфетки — удовольствие, которым можно насладиться, соблюдая меру и разнообразие в питании. Их польза заключается в источнике энергии и добавке растительного белка.
Но не забывайте про калорийность ирисок. Они обладают содержанием сахара, жиров и калорий. Важно включать их в рацион разумно, учитывая особенности организма.
