Сколько пирожных нужно для счастья?

На праздник, ланч, ужин — без них не обходится ни одно чаепитие. Если вы решили порадовать гостей, время купить пирожные в СПб. Их ассортимент не имеет границ. Вкус, формы, начинки пестрят разнообразием и манят поклонников сладкого. Какая тут диета, когда на витринах кондитерских красуются эклеры, буше, корзиночки, шу, макарон. Стоит ли ограничивать себя в угощениях, плюсы и минусы, состав и калорийность и роль в жизни людей? Рассказываем в статье!

Состав: кбжу, витамины

Обычные сладости содержат компоненты, обеспечивающие организм энергией.

Углеводы: источник сил. Могут быть представлены сахаром, мукой, фруктами.
Белки: строительный материал для клеток и тканей организма. Пирожные содержат белки благодаря яйцам, молоку, творогу.
Жиры: источник энергии, помогающий усваивать витамины. Жиры представлены маслом, сливками, орехами в составе.
Витамины, минералы: в зависимости от начинки и состава, угощения могут содержать витамины (витамин С во фруктах), минералы (железо, цинк в орехах).
Добавки, консерванты: улучшают вкус, структуру, увеличивают срок годности продукта.

Вопрос, волнующий всех, кто следит за питанием: сколько калорий в пирожном? Калорийность может сильно варьироваться в зависимости от состава, размера порции. Обычно колеблется от 300 до 600 калорий на штуку. Высокое содержание сахара, масла делает пирожные калорийными угощениями.

Плюсы и минусы сладкого

Плюсы пирожных заключаются в их способности поднимать настроение, вызывать приятные воспоминания. Они могут быть угощением для друзей, близких на праздниках, а разнообразие позволяет каждому найти что-то по вкусу. Сладости играют важную роль в жизни людей как символ радости торжеств.

Важно помнить, что в пирожных есть польза и вред: их потребление должно быть умеренным, чтобы не испортить здоровье. Чрезмерное употребление сахара и жиров плохо сказывается на организме.

Сколько пирожных можно в неделю

Допустимое количество угощений зависит от рациона питания, физической активности человека. Важно помнить о мере — умеренное употребление пирожных не повредит здоровью. Вы легко можете включить сладости в меню. Главное, чтобы они вписывались в норму калорий. Для мужчин она обычно составляет 2400-2800 калории в день, для женщин — 1500-2400. Расчёт можно произвести в специальном калькуляторе, который легко найти в интернете. Также есть формула для расчёта:

женщины: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) – 161;
мужчины: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) + 5.

Рекомендуется соблюдать баланс в рационе и предпочитать сладости с хорошим составом. Тогда каждое чаепитие будет на пользу.